Rumored Buzz về cách giúp ngực phát triển nhanh

Cách tăng vòng 1 tại nhà mà chị em có khả năng thử là: bổ sung một số thực phẩm tốt cho sự phát triển mô vú (đu đủ xanh, các loại đậu, bưởi, sữa…), xoa bóp ngực hoặc tập tành thể chất. Số đông những phương pháp đó chỉ đem lại đảm bảo khi bạn bền chí thực hành chỉ cần khoảng dài từ 3-6 tháng. Sự cải thiện vòng một là khác nhau ở mỗi người do có một số nguyên tố tác động tới size ngực như: di truyền, cân nặng, thói quen sinh hoạt…

Các yếu tố ảnh hưởng đến size vòng 1

Căn do khiến cho kích thước bộ ngực ở mỗi chị em trong cùng một độ tuổi luôn có sự không giống nhau là vì một số nguyên tố tác động:

• Gen di truyền

Toàn bộ các bà mẹ ngực nhỏ khi sinh con gái cũng có ngực nhỏ, thậm chí còn giống nhau về kiểu dáng bầu vú. Đó là do sự tác động của bộ gen trên nhiễm sắc thể giới tính. Tuy thế, nguyên tố di truyền chỉ ảnh hưởng một phần tới kích thước ngực của các bạn.

• Trọng lượng cơ thể

Các nghiên cứu thực tại cho thấy nữ giới tăng cân cũng kéo theo mô vú phát triển lớn. Hay nhắc cách khác, người có cân nặng và chiều cao cân đối thường có số đo ngực lớn hơn người bị gầy/ suy dinh dưỡng. Cùng với đó, người có tỷ trọng mỡ trong thân thể cao cũng sẽ sở hữu bộ ngực đầy đặn.

• Chế độ tập dượt thể chất

Việc tập thể dục chăm chỉ sẽ kích yêu thích lớn mạnh khối cơ vòng 1 dày lên, cùng lúc cải thiện lưu thông máu và điều hòa nội tiết đảm bảo. Nhờ đó, bầu vú cũng sẽ nở nang hơn so với người lười luyện tập.

Cường độ tập tành đều đặn sẽ mang lại đảm bảo cải thiện bộ ngực hiệu nghiệm, song song giúp đỡ ngăn đề phòng nguy cơ mắc ung thư vú và những bệnh lý tim mạch.

• Khẩu phần dinh dưỡng

Ăn uống thiếu chất (vitamin, đạm, axit béo…) sẽ gây cản trở tới sự phát triển của bầu vú, làm cho ngực trở nên “khiêm tốn”.

Lề thói ăn quá nhiều món đồ chiên rán, đồ ăn cay, ăn chua, món mặn… cũng tác động một phần tới cân nặng của bạn, làm cho dáng ngực không phát triển đều như ý muốn.

Các cách tăng vòng 1 mau cấp tốc tại nhà bằng thực phẩm 

Sau đây là tổng hợp một số cách làm ngực to tại nhà được đông đảo phái đẹp áp dụng và review hơi có kết quả:

1. Cách giúp tăng vòng bằng các loại đậu

Từ trước cho tới hiện tại, các thực phẩm họ đậu vốn được xem như một trong những bí quyết tăng size ngực thuần tuý tại nhà. Căn do là bởi hàm lượng phyto-estrogen cao làm kích thích sự vững mạnh của vòng 1 và chống lại các tác nhân gây ung thư vú.

Trong những loại đậu, đậu nành đem đến công dụng nâng vòng 1 tối ưu. Các nàng hãy duy trì thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành để size ngực sớm to lên như ý.

2. Cách nâng vòng 1 tại nhà bằng trứng gà hấp mật ong

Trên nhiều diễn đàn nổi tiếng (webtretho, diendanthammy,…) nhiều chị em chia sẻ về bí quyết làm ngực to tự nhiên của nữ giới Nhật. Chỉ cần 3 nguyên liệu đơn giản là trứng gà, mật ong và sữa đặc để chế biến sử dụng hàng ngày, bầu ngực sẽ nhanh chóng nảy nở và căng tròn như ý.

Cách thực hành thuần tuý như sau:

• Đập trứng ra bát sau đó cho thêm 1 muống mật ong và 2 thìa sữa đặc.


• Trộn đều để 3 nguyên liệu để chúng quyện lẫn với nhau.


• Cho bát vào nồi cơm để hấp chín.

Mỗi ngày, nàng hãy dùng một chén trứng gà hấp mật ong sữa đặc vào buổi trưa hoặc buổi tối. Đặc trưng, hiệu quả kích yêu thích tăng trưởng các mô mỡ ở ngực đã được hàng ngàn đàn bà Nhật kiểm chứng thành công.

Cách nâng ngực này chẳng thể mang lại hiệu ngay tức thì nhưng thí dụ áp dụng lâu năm vững chắc sẽ cảm nhận được sự đổi thay tích cực của bầu ngực.

3. To vòng 1 tự nhiên tại nhà bằng đu đủ xanh

Rất nhiều chị em đang băn khoăn không biết ăn gì để ngực to lên. BV Kangnam xin chia sẻ với các bạn rằng đu đủ là trái cây nhiệt đới phổ biến ở nước ta. Trong đu đủ có tồn tại dồi dào những loại vitamin A, C, E nên rất tốt cho hệ miễn nhiễm và tiêu hóa.

Loại quả này chẳng những tẩm bổ mà nó còn có công dụng thúc đẩy vòng ngực lớn mạnh và nảy nở. Đặc thù, mủ trắng trong đu đủ xanh còn có khả năng kích yêu thích sản xuất ra phytotrogens. Đây là hợp chất tình cờ có cấu trúc tương đồng với hormone nữ estrogen.

Vậy nên, để xúc tiến tăng số đo vòng 1 tự nhiên, các bạn nữ tuổi dậy thì hãy sử dụng nhiều những món ăn chế biến từ đu đủ xanh như nộm đu đủ, canh đu đủ hầm chân giò,… Bên cạnh đó, bổ sung đu đủ chín trong khẩu phần ăn hàng tuần sẽ giúp giúp đỡ trông nom và nuôi dưỡng da khỏe đẹp.

4. Quả bưởi hỗ trợ tăng size núi đôi tự nhiên

Bưởi là loại hoa quả rất giàu nguồn vitamin C tự nhiên, đem đến công dụng chống oxy hóa, góp phần gia thay đổi kích cỡ “núi đôi”. Hàm lượng calo trong bưởi hơi thấp, rất phù hợp với những nàng đang muốn giảm mỡ béo mà không lo ngực nhão xệ.

Các cô gái có thể ăn trực tiếp hoặc pha trộn với cam/ quýt để tạo nên ly nước ép lý tưởng giúp nuôi dưỡng vòng ngực vừa căng đầy vừa rắn rỏi.

Nhưng lại, nếu bạn đang có triệu chứng rối loạn tiêu hóa, ho, cảm lạnh… thì không nên ăn bưởi nhằm giảm thiểu làm cho bệnh tình lâu khỏi.

5. Cách làm ngực to hơn nhờ hạt cây thì là

Theo các nhà công nghệ, hạt cây thì là chứa một loại dưỡng chất học theo Estrogen, có khả năng giúp phái nữ thăng bằng nội tiết và kích yêu thích tăng sinh mô vú. Đặc thù, sử dụng hạt thì là còn giảm thiểu trạng thái đau bụng kinh, cải thiện lưu thông máu rất tốt.

Trong hạt cũng chứa khá nhiều hoạt chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm thiểu đáng nhắc nguy cơ mắc ung thư vú, bảo vệ vòng ngực khỏe mạnh.

Bạn có khả năng dùng thì là rất đơn giản bằng cách pha 1 thìa cà phê hạt với 250ml nước ấm, uống 2-3 lần/ tuần vào sáng sớm để thấy chất lượng.

6. Cách làm ngực to hơn và săn chắc bằng muối

Công thức đắp muối lên ngực thích hợp với những chị em sở hữu đôi gò bồng chùng nhão và tương đối chảy xệ. Các mẹ sau sinh gặp phải trạng thái học theo cũng có thể thí điểm mẹo này, cực kỳ đơn giản, an toàn nhưng mang lại rất tốt rắn rỏi ngực hơi có kết quả.

Vật liệu cần có: Muối biển, chanh (hoặc giấm), nước ấm, nước lã và khăn mềm.

Các bước thực hành như sau:

• Cho muối vào cốc nước ấm để hòa tan. Còn cốc nước lạnh cho thêm vào nước cốt nửa quả chanh (hoặc 1 muỗng giấm).


• Trước hết, hãy vệ sinh vùng bầu ngực rồi sử dụng khăn bông sạch nhúng vào ly nước muối ấm. Đắp trực tiếp lên ngực khoảng 30s thì nhúng khăn vào cốc nước lạnh và để lên ngực khoảng 1 phút.


• Thực hiện lặp lại công đoạn đắp khăn nóng lạnh như vậy khoảng 10 lần.

Với cách này, hãy áp dụng liên tiếp mỗi ngày cho đến khi đạt được chất lượng tăng kích thước ngực như ý. Bộ ngực không những rắn rỏi, hết chùng nhão mà còn mềm mịn và sáng khỏe hơn rất nhiều. Đây là cách tăng số đo ngực mà không tăng cân được đông đảo chị em áp dụng.

7. Cách làm ngực nở đơn giản trong 7 ngày bằng hành tây

Nghe có vẻ tương đối lạ nhưng cách làm ngực to tại nhà bằng hành tây là một trong những kinh nghiệm được hội chị em chia sẻ nhiều trên các diễn đàn làm đẹp.

Mặc dầu chỉ là vật liệu rẻ và dễ kiếm, cách thực hành đơn giản nhưng hành tây có khả năng đem đến rất tốt cải thiện kích cỡ vòng một siêu có kết quả.

Cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau: 1 củ hành tây, 1 muỗng bột nghệ, 1 muỗng mật ong.

Gợi ý thực hành:

• Hành tây thái lát và đem xay nhuyễn. Lọc bỏ  phần cã và chỉ để lại nước cốt.


• Trộn nước ép hành tây với bột nghệ và mật ong. Khuấy đều để các dưỡng chất hòa quyện với nhau.


• Rửa sạch làn da bầu ngực, thấm khô và mat – xa hỗn tạp hành tây mật ong lên ngực.


• Lưu giữ khoảng 30 phút sau đó rửa lại nhẹ nhõm với nước mát.

Áp dụng cách nở ngực bằng hành tây từ hàng ngày để đạt kết quả tăng số đo vòng 1 tốt nhất. Ngoài ra, các tinh chất trong hành tây còn có công dụng chống lão hóa, giữ gìn làn da săn chắc, mịn màng.

8. Cách làm tăng số đo ngực tự nhiên bằng các loại sữa

Nếu như như bạn hơi e ngại trong việc chế biến các nguyên liệu từ tự nhiên thì uống sữa là cách thay thế hữu hiệu. Bởi trong sữa có 3 thành phần chính: phytoestrogen, progesterone và prolactin nâng cao tăng size bộ ngực mau chóng chóng.

Các dưỡng chất này có cơ chế hoạt động như một loại hoocmon kích sở thích sự phát triển của các mô mỡ dưới ngực. Cùng lúc,  thúc đẩy thêm lưu lượng máu đến tuyến vú

Bạn có thể bổ sung thêm sữa dê, hoặc sữa bò đang mang thai sẽ có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Bên cạnh đó, tận dụng phô mai và sữa chua cũng là một chọn lựa lý tưởng.

Tuy thế, 250ml/ngày là liều lượng vừa đủ, rất thích hợp để hạn chế tác dụng ngược cho thân thể như: táo bón, tiểu tuyến phố, gan nhiễm mỡ…

9. Phương pháp tăng size vòng ngực cấp tốc bằng hải sản

Đối với những tín đồ của các món ăn từ biển cả, việc tận dụng hải sản sẽ là tuyệt chiêu mang tới nhiều cải thiện bất ngờ cho vòng ngực.

Bởi vì sao là bởi trong những động vật thuỷ sinh có vỏ (tôm, ốc, hàu…) hoặc rong biển, cá… chứa lượng Omega-3 và Mangan dồi dào. Đây là nguyên tố giúp đồng bộ hóa và tăng cường vai trò hormone trong cơ thể.

Vì vậy, xây dựng thực đơn 2-3 bữa/tuần với vật liệu này sẽ giúp các chị em đạt được bộ ngực nở nang, săn chắc.

INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ NÂNG NGỰC UY TÍN SỐ 1

10. Tăng ngực bằng măng tây

Măng tây chứa lượng vitamin E dồi dào, axit béo lành mạnh, axit linolenic có công dụng thúc đẩy sự vững mạnh của vòng ngực, hỗ trợ chúng ta sở hữu “đào tiên” to tròn rắn rỏi ngay tại nhà.

Lý giải có ích đến từ nhiều chuyên gia dinh dưỡng là chị em nên chế biến măng tây thao tác với gan gà để bổ dưỡng sức khỏe cũng như chăm sóc vòng 1.

Cách chế biến món măng tây cho các nàng muốn cải thiện số đo ngực:

• Sơ chế, làm sạch và thái miếng 100g gan gà


• Rửa sạch 200g măng tây, cắt từng khúc và băm nhỏ tỏi, hành khô


• Đổ dầu vào chảo tới khi nóng, phi thơm hành tỏi rồi đảo sơ gan gà


• Sau 1 phút, nêm gia vị cho vừa rồi bỏ măng tây vào đảo chung


• Đảo nhanh chóng và đều tay trong khoảng 30s rồi tắt bếp

11. Bổ sung thêm quả óc chó, quả thông, hạt lanh

Một cách làm nở ngực hơi thuận lợi đáp ứng cho nhiều chị em đó là bổ sung thêm quả óc chó, quả thông, hạt lanh. Đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin E, folate, omega-3… cực hữu hiệu để vòng ngực căng tròn hơn.

Các axit béo lành mạnh trong hạt còn hữu dụng cho việc lưu thông máu, giúp phân phối đầy đủ chất dinh dưỡng cho mô tuyến vú, đặc thù cho lợi cho đàn bà mang thai và cho con bú.

Bạn có khả năng bổ sung hạt vào bữa ăn phụ hằng ngày hoặc chế biến chung với món salad rau trộn.

III – Cách tăng kích thước ngực trong một tuần bằng những bài luyện tập đơn giản

Sau đây là một số động tác đơn giản, dễ làm tại nhà nhưng được các chuyên gia thể hình giám định cao về khả năng tăng kích cỡ ngực.

1. Phương pháp mát xa bằng tay làm ngực to hiệu quả

Massage ngực không những giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông tiện lợi hơn mà còn hỗ trợ vững mạnh và rắn rỏi các mô cơ vòng ngực.

3 bài luyện tập mát – xa sau đây được giám định cao về hiệu quả tăng ngực:

• Bài tập 1: Tăng size ngực phải bằng cả 2 tay sau đó đẩy nhẹ lên xuống theo hướng chéo phía xương quai xanh. Lặp lại khoảng 30 lần rồi làm bắt chước với phía ngực còn lại.


• Bài luyện tập 2: Tay bên nào thì sử dụng để tăng kích thước ngực bên đó. Sau đó tăng kích thước ngực lên xuống song song cả 2 tay. Tốc độ 2 – 3 lần/ 1 giây và lặp lại khoảng 30 lần.


• Bài tập thể dục 3: Đặt tay lên ngực cùng bên sau đó mat-xa nhẹ nhõm theo con đường tròn. Để ý, chiều xoay của tuyến phố tròn hướng vào trong để ngực rắn rỏi và tạo khe hấp dẫn. Có khả năng sử dụng dầu dừa và làm ấm tay trước khi mat-xa để đạt rất tốt đỉnh cao.

2. Cách làm bộ ngực to hơn bằng bài luyện tập xoay cánh tay

Cùng với việc siêng năng xoa bóp mỗi ngày, bạn có khả năng kết hợp tập luyện thể chất để thân thể khỏe đẹp hơn. Bài tập thể dục xoay cánh tay mang lại công dụng hết sức rất tốt để giúp các nàng giảm mỡ bắp tay, vai và tăng size cho “đôi đào tiên”.

• Dang hai tay sang 2 bên, cao bằng tầm vai.


• Từ từ xoay khớp bả vai và cánh tay theo vòng tròn nhỏ.


• Tăng dần cường độ chuyển động trong vòng 3-5”.


• Sau 5” lại xoay chậm dần và chấm dứt bài tập.

3. Mẹo giúp ngực to tròn với bài thực hành ép cánh tay

Một bài tập mang tác dụng giống như như động tác xoay mà bạn có khả năng áp dụng cùng đó là ép cánh tay.

Khi 2 cánh tay ép vào bên trong và mở ra phía ngoài liên tiếp sẽ làm gia tăng lượng máu lưu thông đến các nhóm cơ ở ngực. Từ đó, kích sở thích chúng vững mạnh to ra.

• Đứng/ngồi thẳng lưng, 2 tay duỗi thẳng và mở rộng, không quá thấp hoặc cao hơn vai.


• Các ngón tay áp sát, lòng bàn tay tạo thành mặt phẳng hướng về trước.


• Đưa cánh tay lại gần nhau, áp sát 2 bàn tay.


• Trở về bước 1 và lặp lại 15-20 lần.

4. Cách làm ngực phát triển & rắn rỏi với bài đẩy tường

Có thể coi đây là động tác không tốn quá nhiều công sức và rất thích hợp với các cô nàng “mèo lười”. Bởi cách thực hành tương đối thuận tiện mà vẫn đem lại lợi ích tuyệt diệu để nâng cấp vòng một.

Tuy nhiên, trạng thái đau cổ và lưng cũng sẽ được giải quyết triệt để nếu như bạn chăm chỉ luyện tập 10-15” mỗi ngày.

• Đứng thẳng cách tường khoảng 0,5-0,7m, chân khép hờ.


• Tay duỗi thẳng và chống lên tường, tạo góc 90 độ với thân thể.


• Giữ cho khoảng cách giữa 2 bàn tay không quá độ rộng của vai.


• Khăng khăng chân, người đổ về phía tường, cánh và khuỷu tay tạo góc 45.


• Sau 2s đẩy thân người trở về và lặp lại 20-30 lần.

5. Thay đổi kích cỡ bộ ngực đơn thuần tại nhà với kiểu dáng Plank

Trong số các bài tập thể dục thể lực giúp cải thiện vóc dáng, plank được biết đến như một “công cụ” tăng thêm kích cỡ bầu ngực tuyệt đỉnh.

Không chỉ giúp tạo con đường cong thân thể chuẩn form chữ S, động tác này còn hạn chế những thương tổn can dự đến cột sống và gia tăng sức bền.

• 2 tay nắm chắc 2 quả tạ và khởi đầu với tư thế plank truyền thống.


• Tay phải chống thẳng làm điểm tựa, nhấc tay trái lên sao cho tạ gần sát ngực.


• 3s để giữ nguyên hình dáng và hít thở nhẹ một nhịp.


• Hạ tay trái xuống đất và thực hành với bên phải.


• Chấm dứt bài tập trong 10-20 lần cho cả hai bên.